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一开始上不了什么强度2zq6就只是以散步来进行锻OgDT,后来买了哑铃在家练IYUb量,再往后又办了健身KHGN,每天去健身房的跑步Q9EZ上锻炼一会儿,使用点KnRZ单的健身器材,慢慢恢ZWEK了一些力量fnm0